2019.01.10ボクシング
綺麗に痩せるならダイエットの効果の高いボクシングがおすすめ
痩せてきれいになりたいというのは女性にとって永遠のテーマではないでしょうか。しかし、ダイエットが続かない、極端な食事制限によって体調が悪くなるという方も少なくはないと思います。健康的にきれいになりたいという女性に人気なのが、ボクシングダイエットです。そこで、現在注目度が高まりつつあるボクシングダイエットについて、人気の秘訣やその効果についてご紹介していきます。
目次
ボクシングダイエットが今なぜ注目されているのか
現在、ボクシングダイエットがどうしてこんなにも注目されているのでしょうか。それは、引き締まったボディーを目指す人が増えているからです。以前のダイエットというと、食事を抜いたり食事制限をしたりと、摂取カロリーを抑えることで痩せようとするダイエットが主流でしたが、食事を抜くと筋肉から落ちていきます。引き締まったボディーには筋肉というのは必要不可欠であることは言うまでもありませんが、以前のように食事制限によって摂取カロリーを抑えるダイエットは引き締まったからだ作りには不適切であるという考えを持つ人が多くなったのです。
そのため、体を動かしてダイエットに繋げたいという方がボクシングダイエットに注目をされています。ウォーキングやジョギングなどとは異なり、室内で行うため天候に左右されないことや、短時間でバッチリ汗をかくことが出来るという利点等によって人気となっています。
ボクシングダイエットが女性に人気の秘密
ボクシングというと男性が行うイメージを持たれている方も多いかもしれませんが、ボクシングダイエットにおいては女性からの支持が高まっています。ボクシングは全身を使う運動でもありますので、引き締まったボディー作りやメリハリのあるボディー作りに効果的であると言えます。
女性がダイエットを決意する背景には、見た目をよくしたいという気持ちが強いため、ほどよい筋肉をつけるためにも、短時間でハードなトレーニングを要するにボクシングダイエットに多くの女性が注目をしています。
ストレスの解消になるからダイエット効果も期待できる
ダイエットの大敵というとストレスではないでしょうか。仕事やプライベートで嫌なことがあったとき、ストレス解消のために好きなケーキやお酒を思い切り楽しみたいという人も多いと思います。
女性はストレスを抱え込みやすいですし、現代人はストレスの多い環境におかれていますそのため、ストレスによって暴飲暴食をしたりと、太りやすい環境を作っているのですが、ボクシングダイエットでは、汗を流してストレスの解消も促進しています。ボクシングの動きは普段は行わない動きです。思いっきりパンチしたりすることによって、溜め込んでいたストレスを発散することが出来、健康的なダイエットに繋がっています。
ボクシングダイエットは基礎代謝が鍛えられる
ボクシングダイエットは基礎代謝が鍛えることが出来るという点においても優れています。基礎代謝が高まることによって、同じ生活をしていても消費カロリーが増えますので、テレビを見てボーッとしている時でも、勝手に消費してくれるカロリーが増えていきます。
この基礎代謝を鍛えるためには、筋肉をつけることが必要となります。ボクシングダイエットでは、構えなどから学びます。この構えの姿勢やパンチの姿勢などが体幹を高めてくれますし、加えてハードな全身運動によって、確実に全身に筋肉をつけることが出来ますので、体を引き締めるだけではなく、体幹を鍛えて基礎代謝を高め、痩せやすい体作りが期待できます。
短時間でも消費カロリーが高い
ボクシングダイエットの最大の魅力というのは、一度のトレーニングによる消費カロリーの高さです。忙しい女性の皆さんはダイエットにあまり時間はかけられないはずです。ジョギングなどを一時間半行ったとしても、消費カロリーは600カロリー前後と言われていますが、ボクシングダイエットでサンドバッグを思い切りパンチを行ったり、ミットを用いたトレーニングを行うことによって、倍以上の消費カロリーが期待できます。
そのようなことからも、ボクシングダイエットは短時間で効率よくカロリーを消費することが出来るという利点があります。
まとめ
ボクシングダイエットというのは、女性を中心に注目をされているダイエットのためのスポーツです。ジョギングなどのような同じ動きばかりの運動では飽きてしまうというような人であったり、ダイエットに時間をかけられない女性ほど、ボクシングダイエットを取り入れられる傾向にあると言えます。ボクシングダイエットは体幹を鍛えて基礎代謝を高め、痩せやすいからだ作りを期待でき、引き締まった理想的なボディーに近づくことが出来るという点においても女性からの支持が高いと言えます。
