2018.12.11ボクシング

心も身体も満足出来る！今女性に人気のシェイプボクシングとは？

今女性に人気になっているシェイプボクシングですが、「シェイプボクシングって何?」と思う方もいると思います。そこで今回は、シェイプボクシングについて詳しく解説していきます。シェイプボクシングに興味がある方、楽しくエクササイズをやりたい方ぜひ参考にしてください。人気のシェイプボクシングで楽しく綺麗になりましょう。

女性に人気のシェイプボクシングとは?

女性から人気になっているシェイプボクシングとはどうゆうものなのか説明していきます。

そもそもシェイプボクシングとは?

シェイプボクシングとは、ボクサーの動きから1番カラダ造りに効果のある動きを取り入れたエクサササイズです。そのため、シェイプボクシングは消費カロリーがかなり高いため、効率の良いダイエットとして今人気なダイエット方法です。

女性に人気のシェイプボクシングとは?

女性に人気のシェイプボクシングは、楽しみながらエクササイズが行えます。パンチなどダイナミックな動きができ、日頃溜まってしまいがちなストレスを発散できます。パンチをすることで気になる二の腕や、フットワークでお尻や足などの下半身にも効いてくれます。女性なら誰しもが気になる部分が痩せられるためおすすめです。

女性にシェイプボクシングが選ばれる理由

そんな女性に人気なシェイプボクシングが選ばれる理由はなぜでしょう。早速、なぜ人気なのか解説していきます。

健康的にダイエットができる

食事制限だけのダイエットでは継続しずらく、さらにリバウンドの恐れ、健康的ではない痩せ方をしてしまいます。そのためダイエットには運動は欠かせません。しかし、どんな運動でも良いというわけではなく、ダイエットにオススメの運動は有酸素運動です。シェイプボクシングは、有酸素運動の一種になるためダイエットに最適の運動です。さらに、シェイプボクシングでは筋力も鍛えられます。そのため筋力アップに繋がり筋肉量が増えることで基礎代謝もアップします。

基礎代謝が上がることで太りにくい体質になりダイエット効果も良くなります。また筋力がアップすることで筋肉が程よくつき引き締まって見えます。ダイエットに成功したことがない、ダイエットしたいけどどうやって痩せればいいか分からないという方はぜひシェイプボクシングを試してみてください。

冷えを改善が期待できる

冷え性を改善するには血行をよくするということが大切です。シェイプボクシングは、全身を使って運動するため全身の血行が良くなり体全体を温かくしてくれます。そのため、シェイプボクシングを行うことで冷え改善を期待できるのです。また、シェイプボクシングを継続的に行うことで代謝を上げ冷え性自体を改善してくれることも期待できます。

シェイプボクシングは楽しい!

フィットネスジムなどは黙々と同じことを繰り返し続けるため、つまらなく飽きてしまいがちです。しかし、シェイプボクシングは、普段できないボクサー達がトレーニングに取り入れている動きを取り入れているので思いっきり体が動かせます。下半身や背中、二の腕までメリハリのあるラインに仕上げ、美しく女性らしい身体をつくります。

また、何事も楽しさは大事です。シェイプボクシングは音楽に合わせて楽しくエクササイズが行え、難しい動きも無いので誰もが気軽にエクササイズを始めることが出来ます。

シェイプボクシングの効果とは?

ボクシング

シェイプボクシングの効果について紹介していきます。

筋力がアップする

シェイプボクシングでは、パンチを繰り出しエクササイズします。そのため、肩・腕・お腹・お尻・脚と多くの部位を動かします。多くの筋肉を使用するため、アウターマッスルとインナーマッスル両方が鍛えられ、体幹も鍛えられます。

脂肪燃焼効果

シェイプボクシングは、多くの酸素を取り込む運動のため有酸素運動の一種になります。その有酸素運動には脂肪燃焼の効果が得られます。さらに、シェイプボクシングは肩・腕・お腹・お尻・脚など、全身を使用するエクササイズです。そのため、酸素を取り込む量が多く有酸素運動の中でも特に脂肪燃焼効果が高いエクササイズです。