女性限定シェイプボクシングジムでダイエット！品川区戸越銀座駅前「nodoka」

2023.03.01イントラ日記ボクシング

こんにちは！本日は、インストラクターANNAの BEAT boxについてご紹介します ◎ 【BEAT BOX】とは... ボクサーのトレーニング方法を楽しい音楽に合わせて行うボクシングレッスンひとつのコンビネーションを完成させながら、タバタ式トレ… [続きを読む]

2023.02.14イントラ日記ダイエットボクシングボディメイク

こんちには！インストラクターの『KAME』です！『HIT COMBAT』レッスン紹介です！格闘技動作(有酸素)と筋トレを交互に行って効率良く脂肪燃焼するクラスです！有酸素運動だけしていても一緒に筋肉が落ちてしまったりするのでここのクラスでは筋トレも行っ… [続きを読む]

2023.01.31イントラ日記ダイエットボクシングボディメイク

こんにちは！！🌞 インストラクターのCHIHIROです💓 改めまして2023年も宜しくお願い致します✨ ここ最近レッスンについての質問が多いのでご紹介させて頂きます‼️‼️🤍 わたしが担当しているlessonは、3つ！今日はそのうちの一つ POP PILATES🏵️について… [続きを読む]

2023.01.22イントラ日記ダイエットボクシングボディメイク

皆さまこんにちは！インストラクターACHAです🥰 本日は、ベリーダンスクラスについて紹介させていただきます🤗 ベリーダンスはお腹や腰、肩、胸などを部分的に動かす振り付けが特徴的で、女性らしい柔らかい動きも魅力です💃🎶 お腹周りや腰を縦横にうねらせて踊るのでウ… [続きを読む]

2023.01.19イントラ日記

インストラクターMikaです☆ 2023年、どんな事が待っているか今からワクワクします！皆様にとって素敵な年になりますように🐰 【1月𝑀𝑖𝑘𝑎’𝑠レッスンスケジュール】 @shape_box_nodoka 1/22(日) 13:00〜13:45 … [続きを読む]

2023.01.16イントラ日記ボディメイク

YUKIです。先日のレッスン日の朝ベランダからの🌅 と戸越銀座に着いてからのパシャリ📱✨ 今年ももう半月が経とうとしていますが年末年始を楽しく美味しく過ごせましたか？ 1年の始まりに何か自分磨きをや、今までは億劫だったけれど体力も落ちてきたし体重が… [続きを読む]

2023.01.12ダイエットボクシングボディメイク未分類

青サプリがヤバすぎです‼️ 最近青サプリご購入して頂く会員さんからこのサプリやばい！めちゃ汗でる💦めちゃ動けると言った感想が🥰🥰🥰💪🏽 私も久々に飲んでみました！やはり汗でるし動ける🧚🏽‍♂️めちゃくちゃポテンシャルいいです💓 是非体感してください✨✨ ま… [続きを読む]

2023.01.10イントラ日記ダイエットボクシングボディメイク

昨日は成人式でしたね🦋 あちこちで振袖姿を見て自分の成人式を思い出しました👘✨ 新成人の皆様おめでとうございます㊗️㊗️ 新しい門出に目標を決めるのもいいですね🥰💓💓 今までにない自分の身体を一緒に作ってみませんか💪🏽✨ ノドカにお待ちしております🌈… [続きを読む]

2023.01.07nodoka Informationイントラ日記ダイエットボクシングボディメイク

新有料レッスンがスタートします💪🏽💪🏽 ステップ台やダンベルを使ってのレッスンとなります👌🏽 もちろん暗闇レッスンです🥊✨✨ 無駄な手続きなく会員さんはその場で現金をお支払い頂けるとレッスン受講できます💓💓 まだまだレッスン予約できますので参加お待ちしておりま… [続きを読む]

2023.01.05イントラ日記ダイエットボクシングボディメイク

新年は昨日から営業を再開しております！久々の運動で身体が動かない方も多いと思いますが今年の干支！うさぎのように足取り軽やかにのどかでレッスンしていきましょう🐇💨💨 今月から有料レッスンも新しく始まります🌈 新しく何かを始める月には1月はピッタリです🍀 今年こそ！汗カツ🏋… [続きを読む]