こんにちは😊
戸越銀座駅前から徒歩30秒！女性専用フィットネスジム「SHAPEBOX nodoka」です🌸
最近、「ロンジェビティ」という言葉を耳にする機会が増えてきました。
Longevity（ロンジェビティ）とは、英語で「長寿」や「長生き」を意味する言葉です。
しかし、最近注目されているロンジェビティは、単純に「長く生きること」だけを意味しているわけではありません🌿
大切なのは、
「健康で、自分らしく、長く生きること」
です😊
年齢を重ねても自分の足で歩ける。
好きな場所へ旅行に行ける✈️
趣味を楽しめる🎨
友人と出かけられる☕
そして、自分のやりたいことを自分で選べる。
そんな未来をつくるために、今からできることのひとつが「運動習慣」です💪✨
今回は、女性のこれからの人生とフィットネスについて、SHAPEBOX nodokaの店長として考えてみたいと思います。
🌸「長生き」よりも「元気に生きる」ことが大切な時代へ
日本は世界でも有数の長寿国です。
人生100年時代という言葉も、すっかり身近になりました。
でも、もし100歳まで生きるとしても、
「最後まで自分らしく生活できるか」
ということは、とても大切ですよね。
たとえば、
🚶♀️ 自分の足で歩ける
🛍️ 自分で買い物に行ける
✈️ 旅行を楽しめる
👭 友人と会いに行ける
🌷 趣味や好きなことを続けられる
こうした日常の「あたりまえ」は、健康な体があってこそ楽しめるものです。
だからこそ今、「寿命を延ばすこと」だけではなく、
健康で活動できる期間を大切にする
という考え方が注目されています🌿
それが、ロンジェビティという考え方の大きなポイントです。
💪体力や筋力は、未来の自分への貯金
若い頃は、あまり意識しなくても普通にできていたことがあります。
階段を上る。
重い荷物を持つ。
長時間歩く。
旅行先で一日中観光する。
でも、年齢を重ねると少しずつ、
「階段がつらい…」
「長く歩くと疲れる」
「昔より体力が落ちた気がする」
と感じることがあるかもしれません。
もちろん、年齢を重ねることは自然なことです😊
しかし、だからといって何もできないわけではありません。
適度に体を動かし、筋肉や体力を維持することは、将来の生活を支える大切な準備になります💪
私はよく、
「運動は未来の自分への貯金」
だと考えています🌱
今日体を動かしたからといって、明日すぐに大きな変化が現れるわけではありません。
でも、
1週間。
1か月。
半年。
1年。
と続けることで、少しずつ体力や運動習慣が積み重なっていきます✨
そして、その積み重ねが5年後、10年後の自分を支えてくれるかもしれません。
🌙暗闇フィットネスは「未来の健康づくり」にもおすすめ
SHAPEBOX nodokaの暗闇フィットネスでは、音楽に合わせながら全身を動かします🎵
特にボクササイズでは、
🥊 腕を動かす
💃 足を動かす
🔥 体幹を使う
💦 全身でリズムをとる
というように、さまざまな筋肉を使います。
「筋トレをしなければ！」
と気合いを入れるよりも、
「楽しく動いていたら、いつの間にか全身運動になっていた😊」
という感覚で続けられることが、暗闇フィットネスの魅力です。
ロンジェビティのために大切なのは、特別な運動を一時的に頑張ることではありません。
それよりも、
無理なく、楽しく、長く続けられること
の方が大切だと私たちは考えています🌸
🥊ボクササイズは全身を使う楽しい運動
ボクササイズというと、
「激しそう！」
「体力がないと無理そう…」
と思う方もいるかもしれません。
でも、ボクササイズは本格的な格闘技の試合をするわけではありません😊
音楽に合わせてパンチを打ったり、ステップを踏んだりしながら、楽しく体を動かすフィットネスです🎵
パンチを打つ動きでは、
💪 腕や肩
🔥 背中
🌿 体幹
などを使います。
さらにステップを組み合わせることで、
🦵 下半身
💃 バランス能力
🏃♀️ 心肺機能
などにもアプローチできます。
一部分だけを鍛えるのではなく、全身をバランスよく動かすことは、日常生活に必要な体力づくりにもつながります✨
🌷18歳から始めるロンジェビティ、50代から始めても遅くない
ロンジェビティという言葉を聞くと、
「年齢を重ねた人のための健康法？」
と思われるかもしれません。
でも実は、健康づくりは何歳からでも考える価値があります😊
18歳、20代の女性なら、
将来の健康の土台づくり。
30代、40代なら、
仕事や家庭と両立しながら体力を維持するため。
50代、60代なら、
これから先も自分らしく活動するため。
それぞれの年代に、それぞれの運動の意味があります🌈
大切なのは、
「今の自分に合った運動を始めること」
です。
「もっと若いときから始めておけばよかった…」
と思う必要はありません😊
今日が、これからの人生で一番若い日です。
だからこそ、始めたいと思ったときがスタートのタイミングです🌱
👭女性専用だから安心して、自分の未来のために運動できる
SHAPEBOX nodokaは、18歳から65歳まで幅広い年代の女性が通う女性専用フィットネスジムです🌸
目的もさまざまです。
✨ ダイエット
💪 体力づくり
🌿 健康維持
🥊 ストレス発散
💃 ボディメイク
そして最近は、
「これから先も元気でいたい」
という目的で運動を始める方も増えています。
女性専用の環境だからこそ、年齢や体型、運動経験を必要以上に気にすることなく、自分のペースで運動に取り組みやすい空間を目指しています😊
誰かと競争する必要はありません。
大切なのは、昨日の自分より少しでも元気に動けること。
そして、
未来の自分のために、今日できることを少しずつ続けること
です🌷
🚶♀️戸越銀座駅前から徒歩30秒！未来の健康を日常に
運動習慣を続けるためには、「通いやすさ」も重要です。
どんなに健康に良いことでも、続けられなければ習慣にはなりません。
SHAPEBOX nodokaは、
「戸越銀座駅前から徒歩30秒！女性専用フィットネスジム」
という通いやすい場所にあります😊
仕事帰りに。
学校帰りに。
お買い物の途中に。
自分のための時間を作る。
特別なイベントとして運動するのではなく、日常生活の中に自然とフィットネスを取り入れる。
それが、長く健康的な生活を続けるための大切なポイントかもしれません🌿
💖ロンジェビティは「未来のため」だけではない
ここまで、「未来の健康」という話をしてきました。
でも、ロンジェビティのためのフィットネスは、未来のためだけではありません。
運動をすると、
😊 気分転換になる
💦 汗をかいてスッキリする
🥊 ストレスを発散できる
💪 体を動かす楽しさを感じる
👭 新しいコミュニティができる
など、今この瞬間の生活を豊かにしてくれることもあります。
未来の自分のために運動する。
そして、今日の自分も楽しむ。
その両方ができることが、理想的なフィットネス習慣ではないでしょうか✨
🌸10年後も、20年後も「やりたいことができる自分」でいるために
皆さんは10年後、どんな生活を送っていたいですか？
旅行をしていたい✈️
好きな仕事を続けていたい💻
友人と食事を楽しんでいたい🍽️
新しい趣味を始めたい🎨
家族との時間を大切にしたい👨👩👧👦
そのすべてを楽しむために必要なのが、心と体の健康です。
もちろん、未来のことは誰にも分かりません。
でも、今日からできることはあります。
それが、
体を動かすこと。
そして、
楽しく続けること。
です😊
SHAPEBOX nodokaは、東京都品川区・戸越銀座で、女性の皆さまがこれから先も自分らしく元気に過ごせるよう、フィットネスを通じて応援していきたいと思っています🌸
ダイエットだけではない。
体重だけでもない。
「これからの人生を、もっと元気に楽しむための運動」。
それが、SHAPEBOX nodokaが考えるロンジェビティとフィットネスです🌿
ぜひ一緒に、未来の自分のための新しい運動習慣を始めてみませんか？🥊💃✨
お申込みは戸越銀座駅前から徒歩30秒！女性専用フィットネスジム SHAPEBOX nodokaまで!!
次回は
「🌸10年後の自分のために。女性が今から筋力と体力を育てる大切さ」
をお届けします！
