2018.12.27ボディメイク
女性専用ジムのボディメイクエクササイズで理想の体型を目指そう！
ボディメイクエクササイズという言葉を聞いたことがある方は多いかもしれません。ボディメイクエクササイズは、最近、多くのメディアでも取り上げられている注目の運動法です。ダイエットや理想の体型を実現できると噂です。今回は、ボディメイクエクササイズの効果や魅力についてご紹介していきたいと思います。
ボディメイクエクササイズって何？
ボディメイクエクササイズとは、次のような運動です。
一つ目としては、ボディメイクエクササイズの主目的は体型の改善や体のシェイプアップだということです。この目的を達成するための運動の組み合わせとなります。
二つ目は、有酸素運動で体全体を動かすものというよりは、トレーニングや筋トレなどで特定の部位を強化する運動だということです。無酸素運動で脂肪を燃焼し、筋肉を作ります。
三つ目としては、脂肪を筋肉に変換したり、燃焼を高めるようなプログラムが兼ね備えられてるということです。
四つ目としては、体型美を意識した運動であるということです。減量効果もあるので、これが女性に人気がある理由です。
ボディメイクエクササイズの効果
ボディメイクエクササイズには次のような効果があります。
一つ目は、体質改善効果です。新陳代謝を高め、脂肪燃焼の激しい体を作ります。冷え性やむくみが出やすい体質から、常に熱が燃えている体質に変わります。
二つ目は、健康維持です。ボディメイクエクササイズは体内にたまった皮下脂肪を排出し、筋肉に変えます。そのため、成人病や生活習慣病の予防にも繋がります。
三つ目は、美容効果です。体の巡りが良くなると、肌にたまった老廃物も循環して、体外へ排出されます。これで肌のくすみやシミもよくなります。
四つ目は、精神面への影響です。ボディメイクを目的とする激しい運動は、精神的にも忍耐力がつき、耐久力やストレス軽減にも良い効果があります。
五つ目は、本来の目的である体のラインを美しく整える効果です。引き締まった体のラインは、多くの女性の理想です。
ボディメイクエクササイズの他の運動にはない魅力
では、なぜ、従来の運動よりもボディメイクエクササイズを選ばれる方が多いのでしょうか？
その理由の一番は、短期間でできるということです。通常の有酸素運動によるダイエットは、体には良いのですが、時間がかかります。数か月続けていくなかで、少しずつ効果がでてくるものです。
もう一つは、これまでダイエットや他の運動で効果が出にくかった方でも効果が出やすいということです。筋トレは、きつい、辛いという印象があるかもしれませんが、ボディメイクエクササイズは、プロのトレーナーの指導のもと行われるので、失敗や脱落、リバウンドがありません。食事や運動から、メンタルのサポートまでトータルな指導を受けられます。
ボディメイクエクササイズはこんな人におすすめ
ボディメイクエクササイズはいろいろな方に向いています。
一般的に美しいボディラインを作りたい、ダイエットをしたいという方はもちろん、例えば、妊娠後にお腹周りにお肉がついてしまった方、10キロも太ってしまった方、中年太りをしてしまった方、お尻や背中など見えないところにぜい肉が多い方など、あらゆる体型や体重の悩みに応えてもらえます。
また、もともと運動があまり得意でないとか、体を動かさないという方にも向いています。これには、筋肉の量が少なくて体が運動向きでないことが関わっているからです。そのため、まずは運動に適した体を作るためにボディメイクエクササイズで、筋肉を付けてから運動を始めることが大切です。ですので筋トレやワークアウトは、体が貧弱な方や運動が苦手な人にこそ、おすすめしたいです。
ボディメイクエクササイズはどうやって始めればいい？
では、いざボディメイクエクササイズを始めるにあたっては、どのようにスタートすればいいのでしょうか。
ボディメイクエクササイズを始める一番の近道は、女性専用のボディメイクトレーニングジムに通うことです。特に最近は、女性の健康美や体型改善を意識した女性専用のボディメイクトレーニングジムが増えていますので、いつでもボディメイクエクササイズを始めることができます。
多くのジムでは、女性にぴったりの食事改善や体験の悩み相談なども行っているので、普段疑問に思っていることや、悩んでいることも解消できることでしょう。アスリートと一緒に激しい筋トレは無理という方でも、初心者向きのメニューが準備されていますので安心してくださいね。多くのジムでは、カウンセリングや無料体験レッスンなども充実していますので、まずは気軽に試してみましょう。
まとめ
このように、美容、健康、精神的にも良い影響があるボディメイクエクササイズを早速始めてみませんか。あなたにぴったりのジムを探して、楽しくボディメイクエクササイズをしていきましょう。これであなたも美しいボディラインを手に入れることができるかもしれません。
