2019.01.17ボディメイク

ボディメイクで挫折経験者必見！グループレッスンで理想の身体へ

女性の間でボディメイクの人気が高まっています。ボディメイクはダイエットと違って、理想的なボディラインを作る目的で脂肪を取ったり、筋肉をつけたりするので、若年層から高齢の方まで幅広く注目を集めています。そして、「ちょっとボディメイクをやってみたい！」という初心者がボディメイクを始めるなら、グループレッスンがオススメです。この記事では、ボディメイクのグループレッスンのメリットを詳しく解説していきます。

ボディメイクのグループレッスンは人気が高い

ボディメイクと初めて聞けば、ジムのようなところで厳しいトレーニングをしているようにイメージする方がいらっしゃいます。しかし、ボディメイクのグループレッスンは、初心者でも楽しめるようなメニューが揃っているので、たくさんの人に親しまれています。例えば、エアロビクスやバランスボール、ピラティスなど、楽しくボディメイクができるのです。それに加えて、専門知識を持ったスタッフにしっかりと指導をしてもらえるので、正しいやり方が身につけられます。

グループレッスンは、自身のトレーニングに入る前のウォーミングアップとして受ける方やエクササイズを単純に楽しみたい方、レッスンを終えた方にエクササイズを継続するために参加している方など、さまざまな方が受けているのも人気の秘訣です。

グループレッスンで良い刺激を受けられる

グループレッスンのメリットの1つは、周りの方に刺激を受けることです。例えば、自分が目指すようなボディラインを持っている方が、グループレッスンに参加していると、目標にできます。また、これからボディメイクをしようとしている方と一緒にレッスンを受ければ、一緒に身体を作っていけるので良い競争心が生まれます。このような刺激は、パーソナルレッスンでは受けられません。

もちろん、グループレッスンに参加している方それぞれが目標を持ってボディメイクをしているので、前向きに取り組まれていることがほとんどです。その中に混じってレッスンを受ければ、メンタル面にも良い刺激も受けられます。

スタジオ内で友達ができると楽しくなる

グループレッスンの醍醐味は、スタジオで友達ができることです。自宅で時間を作って、一人で筋トレをしていても楽しくないので、どうしても続けるのが困難です。目標を掲げても、いつの間にか筋トレをしなくなった方も多いのではないでしょうか。しかし、グループレッスンに通えば友達ができ、スタジオに通ってボディメイクするのが楽しくなります。

身体を動かしてトレーニングをするのも大切ですが、何よりも継続しなければ理想の身体を作れません。グループレッスンという環境は話したり笑ったりして、楽しくレッスンが受けられるので、継続しやすいといえます。また、レッスンの時間やメニューを変えれば新たな友達が作れるので、自分に合ったグループレッスンを探してみるのもいいのではないでしょうか。

個人レッスンよりも低コストで通いやすい

グループレッスンの最大のメリットは、リーズナブルで続けやすいことです。パーソナルレッスンを受けようと思うと、専属のスタッフがつくので当然高額になることがほとんどです。自分に合ったメニューを準備してくれて、トレーニングを支えてくれます。しかし、1時間で10,000円以上する場合もあり、金銭面・そして気持ちの面でも余程がないとレッスンを継続するのが困難です。

一方、グループレッスンはスタジオによってシステムが異なりますが、一般的に1時間当たり1,500～3,000円程度の場合がほとんどです。コスト重視でスタジオを選んだ場合、月4回レッスンを受けたとして6,000円ですので、リーズナブルといえます。この価格で、専門のスタッフに学んだトレーニング方法を自宅でも行えば、最もコストパフォーマンスの高いボディメイクができます。

スケジュールが決まるので挫折が少なくなる

グループレッスンは集団でレッスンを受けるのでスケジュールが決まっています。つまり、自分が受けたいレッスンや参加したレッスンの時間が決まっているので、自分のスケジュールも自然と決まって通いやすくなるのです。パーソナルレッスンの場合は一回あたりの効果は高いですが、自分の都合でレッスンの日を決めるので、人によっては前回からだいぶ期間が空いてしまう方がいらっしゃいます。レッスンの期間が空いてくると、スタジオに行きにくくなって挫折しやすくなります。

グループレッスンはスケジュールが決まっているので敬遠する方がいらっしゃいますが、挫折せずに継続してボディメイクをするなら、スケジュールが決まっているグループレッスンを受けてみることをオススメします。

まとめ

ボディメイクのグループレッスンのスタジオはさまざまな場所にあります。ボディメイクを始めてみたいと考えている方は、自宅や職場の近くなど、通いやすい場所にボディメイクのグループレッスンがないかどうか調べてみてはいかがでしょうか。少し不安な方は、友達や家族と体験レッスンを受けてみて、自分に合っていると分かってから入会することもできます。一度気になったスタジオがあったら、今すぐ問い合わせてみてください。