汗と運動！！

 

 

こんにち💓NAGISAです(o^―^o)

6月も残りわずか！
段々と蒸し暑い日が近づいてきましたね

夏のスポーツは熱中症になりやすいです
体温調節は汗で行う為、 汗をしっかり出せる身体にしておくことも熱中症対策には大事です

汗が出る場所である「汗腺」は、使わないと衰えていくため、 日ごろから汗をかく習慣を身に付け、汗腺の機能を高めておくことが対策に繋がります

また、汗をかきやすい身体への準備と言う意味でも、まずは軽い運動から始め、 徐々に運動を習慣付けて汗をかきやすい体を作って行きましょう

 

 

 

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