40代女性☆半年で体重マイナス１１．８５kg！ウエストマイナス２２cm！！

Eさん（48歳）

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ビフォー	アフター

	開始前	1ヶ月後経過	６ヶ月後経過
体重	73.3kg	71.95kg	61.45kg（-11.85kg）
体脂肪	43.4%	42.6%	37.1%（-6.3%）
ウエスト	101cm	95cm	79cm（-22cm）

お客様からのコメント

シェイプボクシングに通い半年が経ちました。出産し、子育てに追われて気がつけば人生最大の体重に、、、。そんな自分を何とかしたいと思いnodokaに入会しました。そこから毎日の生活リズムが徐々に変えることができました。

まず、時間の許す限りレッスンに参加し、沢山汗をかいたお陰で代謝が良くなりました。また、食事は規則正しく量も控えめに、アルコールも控えるようにしました。おやつも小魚やサツマイモなど、なるべく自然なものを摂るようにしました。

ただ、お友達とのお食事会では普通に食べていました。我慢のしすぎは逆に良くないですよね。。。そして、お風呂に浸かる時間を増やしました。まだ子供に手がかかるのでなかなか難しいのですが、これからは睡眠時間なども気を付けていきたいと思っています。

続いて、、、。

私が半年間無理なく楽しみながら通えた理由を紹介させて頂きます。

ここのジムは女性限定であるため、周りの目を気にせず思いっきり運動できるところが魅力です。レッスン中は周りの呼吸音も気にしていませんし気になりません。また、私は行きはスッピン帰りはパウダールームでメイクすることが多いです。それと、レッスンの曜日時間が固定でないので自分のスケジュールに合わせて自由に参加ができるのもとても助かります。好きな時に自由にネットで調節できるのも嬉しいです。あとは、なんと言ってもスタッフの皆様がとても気さくで親切です。少人数制のレッスンなので、会員さんとも少しずつ顔見知りになり会話も増えています。私が最近驚く事は、ジムに半年通い自分自身の身体の変化もそうですが、周りの会員さんがどんどんシェイプされてる事です。皆さんそれぞれのペースで頑張ってるとても素敵な空間です。

そして、半年でこれだけ変化できたのは、目標を決めて月に一度計測をしてきた事だと思います。その都度スタッフの方から親身なアドバイスを頂けるので、結果がどうであれまた次に向けて頑張ろう！という気持ちになります。一ヶ月毎の積み重ねが、半年で約11.5kg減に繋がったのだと思います。

是非、皆さんにもシェイプカルテの測定をお勧めします。

これからも楽しみながら、自分のペースで頑張っていこうと思います。スタッフの皆様、会員の皆様いつもありがとうございます。そして、引き続きよろしくお願い致します。

インストラクターからのコメント

インストラクターのYukaです。

E様は、今回の測定でも減量成功されていました！！

停滞期に突入した場合、毎日体重計に乗らないことをお勧めします。この時期は、どんなに食事量を減らしても、運動量を増やしてもなかなか体重は変わりません。数字ばかり気にするようになり、ストレスが溜りリバウンドに繋がってしまいます。少し体重が増えても、「あ、停滞期がきた！ダイエット良い調子♪」という気持ちで乗り越えてほしいと思います☆

もっともっと代謝を上げていき、理想のボディを目指して頂きたいです。

こちらこそ引き続きサポートさせて頂きたいと思います！

Nice fight！！