4ヶ月でウエストマイナス１８cm！！効果絶大！SHEPE BOXING☆

Eさん（48歳）

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ビフォー	アフター

	開始前	1ヶ月後経過	4ヶ月後経過
体重	73.3kg	71.95kg	64.65kg（-8.65kg）
体脂肪	43.4%	42.6%	38.5%（-4.9%）
ウエスト	101cm	95cm	83cm（-18cm）

お客様からのコメント

年末年始にはレッスンもお休みしていましたが、インストラクターのアドバイスで簡単な筋トレ（体幹トレーニング）だけは出来る日には自宅で頑張りました。お正月は美味しいものを食べましたが、筋トレをしていたおかげで体重はほぼキープ出来ました。月半ば位からは週2～3回はレッスンに通い、しっかり運動しました。レッスン再開と同時に食事も気にしながら摂るようにしていました。野菜中心で肉や魚、甘いものやお菓子を食べたいときはなるべく早い時間に摂るようにし、またその時は食事量を減らすなど意識しました。

4ヶ月が経ちましたが、少しずつの意識改革の日々の積み重ねで4ヶ月でマイナス8.65kgの減量に成功しました。若いころとは違い、運動だけ、、、。食事だけ、、、。どちらかだけだったらこの結果には至らなかったと思います。逆を言えば運動と食事をしっかり意識すれば、太りすぎることはなくなるんだと身をもって感じました。気軽に体験に来て、本当に自分が痩せられるのか？と半信半疑で始めたシェイプボクシングでしたが、入会して本当に良かったと思います。もし一人だったらいつものようにプチダイエットとリバウンドの繰り返しのままだったと思います。これからも無理せず楽しみながら目標体重に向けて頑張りたいと思います。インストラクターの皆様会員の皆様、いつもありがとうございます！引き続きよろしくお願い致します。

インストラクターからのコメント

こんにちは！

インストラクターのYukaです☆

 

E様はこの4ヶ月間、無理なく減量に成功されていると思います！顔回りもほっそりされ、スタッフ一同驚きを隠せませんでした(笑)お家でもしっかり食事管理できているのでこのような結果が出たと思います☆もちろん当ジムのレッスンだけでも効果は出ますが、E様はお家でも簡単な筋トレをされてたことにより更に脂肪燃焼効果がUPしたと思われます！

綺麗なボディメイクをするためには、運動・食事・睡眠この3つが揃わなければ手に入れることはできません！当ジムはシャドーボクシング(有酸素運動）を行った後、筋トレ(無酸素運動）も行いますので脂肪燃焼効果は抜群です！nodoka SHAPE BOXINGはスポーツ畳の上で素足になって行うので、足の裏からの刺激もあり全身運動なのでダイエットに効果的なのです！！

これからのE様のボディメイクをスタッフ一同全力でサポートして参りたいと思います☆

Nice Fight！！！

 

※モニター随時募集中です！！お気軽にスタッフまでお声がけください♡