5ヶ月で体重マイナス10.25ｋｇ！ウエストマイナス19ｃｍ！！驚きの結果☆

Eさん（48歳）


ビフォー	アフター

お客様からのコメント

シェイプボクシングを通い始めて5ヶ月が経ちました。入会してからこれまでに10キロ以上減量することができ、周りの方々から「痩せたね！」とたくさん声をかけてもらえるようになりました。

レッスンで私が心掛けておる事は、体幹意識を持って動くこと、一つ一つの動作を大きくすること、呼吸法を気を付けることでした。他の会員の方もとても頑張っているのでダイエット中とても励みになりました。

【綺麗になりたい！】【痩せたい！】【体力を付けたい！】皆さんそれぞれ個人の目標があって、その目標に向かって頑張ってる！その雰囲気が私は大好きです。

レッスン以外では毎日の食事も引き続き気を付けていきたいと思います。なるべくバランスよく、ゆっくり噛む、食べ過ぎない、遅い時間に食べない！などです。

また来月の測定に向けてダイエット頑張りたいと思います。

引き続きスタッフの皆様、会員の皆様よろしくお願い致します。

インストラクタYukaです。

E様は私生活でも食事管理を徹底しており、今回の結果が出たと思われます！5ヶ月でマイナス10キロ☆いい感じでシェイプ出来ていると言えます♡

毎回口癖のように言っていますが、人は運動だけでは綺麗な体はつくれません！適度な運動、バランスの良い食事、質の良い睡眠が大事なのです！！！！！

E様は今回の測定でも減量は出来ていましたが、停滞期に突入してしまいました。ですのでここからが勝負だと思います。自分との闘いです(; ･`д･´)！！ですがE様はとても意志が固い方なので、きっと停滞期も乗り越えられると信じています！！←プレッシャー(笑)

停滞期に突入した場合、ダイエットの食事や運動内容は大きく変える必要はありません。食事で炭水化物を抜いたりしてしまうと、すぐにリバウンドしてしまいます。運動は徐々に負荷を加えるのはいいと思います！タンパク質を多めに摂取し、体をなるべく温めるようお風呂にゆっくり浸かりましょう。

あと、停滞期になった方にお勧めしたいのが1～2か月間体重計に乗るのを止めることです！！どんなに頑張っても停滞期中はなかなか体重が減りません。ストレスばかり溜まり、リバウンドしてしまう可能性もあります！！測りたい気持ちをグッと抑え、次の測定まで頑張っていただきたいと思います☆

今回もNice Fightでした(‘◇’)ゞ！！