7ヶ月で体重マイナス１３．６５ｋｇ！ウエストマイナス２１．５ｃｍ！驚きの効果☆

Eさん（４８歳）


ビフォー	アフター

お客様からのコメント

シェイプボクシングを始めて7ヶ月目で目標体重に達成しました！インストラクターの方々の励ましや、同じ志の会員皆様がいたからだと感謝しています。一人だったらきっと挫折していたと思います。。。

【私が目標達成までに意識した事】

◯無制限コースでできる限りレッスンに参加する

◯レッスン中の動き一つ一つをしっかり意識する。特に体幹、腹式呼吸

◯食事は腹8分目を意識。野菜を増やしたり、カロリーも意識する

◯おやつは控えめに

◯お酒はやめてます(笑)

◯お風呂に浸かる時間を増やす

少しづつ小さな事から意識を変え、その積み重ねで大きな目標達成につながったと思います。

服のサイズも変わりましたし、周りの方々からも痩せたと驚かれたりもしました。何よりも自分でも身体が軽くなった事が嬉しいです。

次の目標は標準体重に向けて頑張りたいと思います。

インストラクターのYukaです

E様、目標達成おめでとうございます(≧◇≦)！！！！！！！！

これは、E様の日々の努力の結果だと思います☆

新たな目標に向けて、引き続きアドバイスさせて頂きたいと思います！

Ｎｉｃｅ　Ｆｉｇｈｔ(≧▽≦)ｂ☆

ただ体重を落とすだけのダイエットは健康にも悪く、病気になりやすい弱い身体になってしまいます。

そうならないためにも、適度な運動とバランスの良い食事、質の良い睡眠を摂ることで健康的でしなやかなボディをつくることができるのです☆

当ジムでのレッスン内容の中には、有酸素運動と無酸素運動を組み込まれております！なので、45分間でこの両方ができるのはとてもシェイプするには効率よく体を鍛えることができるのです。

無料体験も承っておりますので是非お越しくださいませ(^▽^)/