モニター10ヶ月後の驚きの結果！！

Eさん（49歳）


ビフォー	アフター

お客様からのコメント

ここ数ヶ月は最初のころに比べ体重も落ちづらくなってきました。でも、レッスンに来て頑張っている会員さんの姿を見たり、時に情報交換しながら。また、インストラクターの方々からのアドバイスを励みに頑張ることが出来ました。

夏休みで入り時間に余裕も出来たので、レッスンは今まで以上に参加しました。そして、レッスン中は腰のひねりや肩甲骨、体幹を意識しながらパンチを打ち、なるべく重心を低くするっことにも心掛けていました。代謝も良くなり45分のレッスンで毎回たくさんの汗が出るようになりました。

運動以外では特に食事に気を付けました。まず、量は控えめに！そしてバランス良く！お腹が空いたときやおやつには枝豆やトウモロコシなど季節のものを茹でて頂いていました。とは言えこの暑さには勝てず、時々アイスも食べてますが、必ず氷系を選ぶように開いています。我慢ばかりじゃ辛いですよね、、、

その他ではお風呂につかる時間を長くしたり、温泉に行ったりしました。

標準体重まであと－1.7ｋｇ！！引き続き頑張ります。

インストラクターのYukaです。

目標でかなり近づいてきましたね(^▽^)ノ最初のころと比べると一目瞭然！！全体的にシュッとひきしまりました！！

E様はお家でもしっかりカロリーコントロールされてますので、すごくいいと思います☆彡この調子であと－1.7ｋｇ頑張っていきましょう！！

これからの季節、お野菜を食べるときはできるだけ温野菜を摂り、内臓を冷やさないようにしましょう(o^―^o)生野菜は栄養はありますが、内蔵を冷やしてしまいますので要注意です！

体の冷えは代謝が悪くなってしまいますので、腹巻や毛糸のパンツなどもオススメですよ♪

次の測定に向けてしっかりとトレーニングしていきましょう( ´艸｀)！

E様、今回もNice fightでした！！