1ヵ月でウエストマイナス4.5cm！体重マイナス2.4kg！効果絶大☆彡

Yさん（４２歳）

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	準備中
ビフォー	アフター

	開始前	1ヶ月後経過	・・・・・
体重	55.55kg	53.15kg（-2.4kg）	●●.●kg（-●●.●kg）
体脂肪	34.3%	33.5%（-0.8kg）	●●.●%（-●●.●%）
ウエスト	72.5cm	68cm（-4.5kg）	●●.●cm（-●●.●cm）

お客様からのコメント

短期間での減量を目標に入会しました。スタジオはとても綺麗で、スタッフの方も女性しかいないので気軽に通える雰囲気が気に入っています。

レッスンは45分ですが、その中で有酸素運動と無酸素運動が取り入れてあり、効率的だと思います。レッスン以外でも食生活についてスタッフの方からアドバイスを頂きました。今までダイエットというとカロリー制限をしてすぐリバウンドしていたのですが、糖質制限をすること、タンパク質を多めにとることなど教えて頂き意識するようになりました。どのような食事が良いか、おすすめの食品はこういうメニューですと教えて頂き、普段の食事に取り入れています。

まさか、1ヵ月で2.4kg減量できるとは思っていなくて自分でもびっくりです。

代謝も悪く、まだまだ汗もかきにくく、お腹や二の腕はまだブヨブヨなので、目標達成できるようレッスンに通い続けて結果を出したいと思います。

インストラクターからのコメント

インストラクターのYukaです。

Y様は月8回コースでご入会頂きました！

全体的にとても良い調子でボディメイクできていると思います☆素晴らしい！！

Y様は、私生活ではもともと煙草もお酒も飲まれていないですし、日ごろからしっかり8時間と睡眠も摂れているので、ご自身でしっかり食事管理をし、約週に2回レッスンをこなしたためこの様な結果が出たと思われます☆

やはり煙草とお酒はどうしてもダイエットの妨げになりますので、禁酒禁煙が難しい方は少しずつ量を減らしていくよう心がけると良いと思います。

シェイプボクシングは全身運動ですので、全身の脂肪を効率よく落とすことができ、質のいい筋肉を付けることができます☆

目標体重に向けて、今後もしっかりサポートさせて頂きたいと思います！

Y様Nice Fightです♡