半年でー４．７ｋｇの美人ママ

Ｓさん（主婦・39歳）

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	開始前	3ヶ月後経過	6ヶ月後経過
体重	56.3kg	53.8kg	51.6kg（-4.7kg）
体脂肪	26.1%	24.9%	22.9%（-3.2%）
ウエスト	75.0cm	68.7cm	66.2cm（-8.8cm）

お客様からのコメント

最初はどんどん落ちていった体重も途中で全く変化が現れない時期があり、計測をするのも嫌になってしまいましたが、スタッフの方に励まされて何とか乗り越えました。体重が変わらなくても、筋肉量や、基礎代謝量が上がったりしていたので運動している成果が出ているのかな？と変化が見られるのが嬉しかったです。

目標体重（５１ｋｇ）を達成しましたが、新たに目標体重を５０ｋｇにしてがんばりますのでよろしくお願いします。

インストラクターからのコメント

目標達成おめでとうございます！！

レッスンに昼も夜も参加されていたり、ジムまで行きも帰りも歩いて来たりと本当に努力されていたと思います。食事面でも、初めはお菓子やパンを毎日食べると話していましたがご褒美の日を毎週土曜日と定めて頑張っているとお話を聞いて私たちもお客様の変化を見るのがとても楽しみでした。体重や体脂肪率の変化だけではなく、お客様の笑顔が増え、服装もオシャレになっていく姿を見るのは、同じ女性として素敵だなと思いました。

目標を達成したここからがとても大事な期間です。更に体重を減らすというよりも、まずは少しでも今の体重が増えないように安定させましょう。食べ過ぎてしまった日があっても一定の体重は超えないというところまできたら食事と運動のバランスがとれていることになります。これからの時期、だんだんと寒くなりカラダが冷えやすくなるのでレッスンの前後にはサプリメントなどを積極的に取り入れ脂肪燃焼効果を上げていきましょう。