1ヵ月で体重-2.85kg！ウエスト‐3cm‼効果絶大☆彡

Nさん（50代）

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ビフォー	アフター

	開始前	1ヶ月後経過	3ヶ月後経過
体重	73.05kg	70.20kg(-2.85㎏)
体脂肪	41.4%	39.7%(-1.7%)
ウエスト	93cm	90cm(-3cm)

お客様からのコメント

全く運動もしなくなり、ストレスから暴飲暴食に走り、4年弱でみるみる体重が増え、別人のようになってしまい、元の体型を目指して5月に入会しました。

 

もともと体育会出身で、若いときに競技でボクシングもしていたので、「音楽に合わせてみんなで一緒にレッスン」ということに、最初はとても抵抗がありましたが、いざ試してみると大量に汗をかき、終わった後の爽快感がたまらなく心地よく、ほぼ毎日レッスンに通っています。レッスンでは、フォームや可動筋肉部位を意識しながら体を動かしています。

 

食生活が不規則だったので、なるべく朝昼夜、三食を野菜とたんぱく質を中心にとっています。野菜を先に食べるので、お腹いっぱいになり、自然と摂取量が減りました。

また、毎日2リットル飲んでいたコーラもすっぱりやめることができました。

仕事の付き合いで、週1回は外食、スイーツを食べたりすることもありますが、その分レッスンを頑張るので、食べたことによる罪悪感もなく、気持ちよく着々とダイエットができていると思います。

インストラクターからのコメント

インストラクターYukaです。

 

N様は無制限コースなので、思う存分レッスンに参加されていました☆

1日に多い日は3レッスン！Nice Fightでした(^▽^)ノ

運動量もそうですが、食生活の改善が今回のデータ結果につながったと思われます！

コーラなどの甘い飲料水は、かなりの量の糖が入っています。この時期は特にごくごく飲みがちですので食べ物よりも飲み物の糖で太ってしまいがちなのですΣ(ﾟдﾟlll)ダイエット中は常温のお水かお茶がおススメです☆

目標体重に向けてまたしっかりシェイプしていきましょう(⌒∇⌒)