こんにちは！シェイプボックスノドカの店長モニカです😊
今日は、当店でも大人気のトレーニングアイテム「踏み台」の魅力についてご紹介します！
「踏み台昇降」って、ただ上り下りするだけ…と思っていませんか?!
もちろん、基本の昇り降りだけでも有酸素運動として十分効果があります。
でも、当店ではそこからさらに一歩進んで…
✨踏み台×ステップワーク
✨踏み台×筋トレ
✨踏み台×体幹トレーニング
など、いろんな動きを組み合わせて、楽しみながらしっかり鍛えられるメニューを取り入れています♪
どんなトレーニングができるの？
✅ ステップを使ってリズミカルに有酸素運動！
音楽に合わせてステップを踏むだけで、あっという間に汗だく！全身の血流が良くなり、脂肪燃焼効果もバッチリ◎
✅ 台を使ったスクワットやランジで下半身強化
踏み台に足を乗せた状態で行う筋トレは、お尻・もも裏・内ももなどの引き締めに超効果的！
✅ 腕立て伏せやプランクも段差で強度UP
高さがある分、体幹や腕の負荷が自然と上がるから、効率よく引き締められる！
初心者さんも大歓迎✨
「リズム感ないし不安…」
「筋トレってキツそう…」
そんな方にも安心して始めていただけるよう、動きは一つずつ丁寧にレクチャーしています♡
フォームもサポートしながら進めていくので、運動が苦手な方でも無理なく続けられますよ😊
体験してみませんか？
気軽に始められて、しっかり効く。
「運動って楽しい！」と感じてもらえるようなセッションを心がけています💪✨
体験レッスン、いつでも受付中です♪
ぜひ一度、踏み台の魅力を体感してみてくださいね♡
6月、7月は有料レッスンではないので是非ご利用下さい✨✨
