ストレッチヨガ

呼吸に合わせてヨガのポーズを保ちながら、身体を優しくほぐす初心者にもおすすめのレッスンです。🧘‍♀️✨
股関節や肩甲骨周りを中心に動かすことで、全身の緊張が解け、自律神経の整えや柔軟性向上、疲労回復、冷え性改善などの効果を、目指します。😊