インナーゆるトレ

内容: 寝転んだ姿勢や呼吸法、簡単なストレッチなどを活用し、インナーユニット（体幹の深層筋）を無理なく活性化させるエクササイズを行います。✨
目的:ぽっこりお腹の解消や姿勢改善、腰痛予防などを目指します。⭐